Brown Rice Salad

ブラウンライスサラダ


手羽先からお肌の元となるたんぱく質とコラーゲンを摂取し、ミニトマト、えだまめに含まれるβカロテンとオリーブオイルのオレイン酸の抗酸化作用で、健康な肌をサポートします。また、食物繊維が豊富な玄米ブレンドに加え、ツナのＤＨＡやオリーブオイルなどの良質な脂質を取ることで、すっきりした毎日につながります。

 

 koretukkemai栄養価（1袋当たり)

 エネルギー 531kcal

タンパク質 10.0g

脂質 3.5g

炭水化物 114.7g

食塩相当量 0.29g

 

 ブラウンライスサラダ（2人分）

エネルギー 1144kcal

タンパク質 66.8g

脂質 39.9g

炭水化物 123.5g

食塩相当量 3.2g

※これ食っとけ米1袋で2人分作れます。 


 

■材料（2人分）
・korekuttokemai（美肌・腸活）：1袋
・手羽先：4本
・ゆでたまご：2個
・ミニトマト：4個
・冷凍えだまめ：大さじ4
・ツナ缶：30g
・ベビーリーフ：適量
・スプラウト：適量

■調味料A
・オリーブオイル：小さじ2
・酢：大さじ2
・胡椒：適量


■作り方

① 炊飯器にkorekuttokemaiを入れ、普段通りに水加減をし、手羽先をのせて炊く。（米と混ぜない）
② ゆでたまごは殻をむき、4等分する。
③ ご飯が炊きあがったらしゃもじで手羽先の身を押しながらほぐし、骨を取る
④ ボウルに移し、熱いうちに調味料Ａをさっくりと混ぜる。
⑤ 皿にレタスを盛り、ゆでたまご、ミニトマト、冷凍えだまめ、ツナ缶を盛り付ける。
⑥ ざっくり混ぜながらいただく。


・korekuttokemaiの原材料
玄米（新潟県産コシヒカリ）、うち豆（大豆）、キクラゲ、クコの実、ひじき、塩（白いダイヤ）

商品一覧